Belastende Angstgedanken? Sorgen? Grübeln? Overthinking? Gedankenkarussell?
Belastende Angstgedanken? Sorgen? Grübeln? Overthinking? Gedankenkarussell?
Aufzeichnung des Live Workshops für "Overthinker" mit Sascha Jurek
Wenn du diesen Gedanken kennst, bist du hier genau richtig.
Denn in dieser 2-stündigen Aufzeichnung des Live Workshops erfährst du, wie du den endlosen Strom aus Sorgen, Grübeleien und belastenden, angstmachenden Gedanken oder Zwangsgedanken unterbrichst – und endlich das Gefühl bekommst:
„Ich habe wieder die Kontrolle – und mein Kopf gehört mir.“
Dein Problem ist, dass du ihnen Macht über dich gibst.
Vielleicht kennst du das:
Du spielst im Kopf unzählige „Was-wäre-wenn“-Szenarien durch.
Du hängst stundenlang an einer beunruhigenden Vorstellung fest.
Du weißt rational, dass es nichts bringt – aber du kommst einfach nicht raus.
Hier ist die Wahrheit:
Gedanken an sich sind nie gefährlich.
Aber wenn dein Gehirn gelernt hat, dass du einen Gedanken wie eine reale Bedrohung behandelst, reagiert dein Körper mit Stress – als ob er real wäre.
Deswegen habe ich einen Live Workshop veranstaltet, in dem du den richtigen Umgang mit negativen, aufdringlichen Gedanken, Sorgen, Grübeln oder Zwangsgedanken lernst. Nicht nur theoretisch, sondern mit einer sofort anwendbaren Technik, die dich aus dem Gedankenstrudel holt.
Ich zeige dir meinen einfachen, aber hochwirksamen 6-Schritte-Prozess (die STILLE Methode), mit dem du Angstgedanken in wenigen Minuten ihre Macht entziehst – ohne sie verdrängen zu müssen.
Du wirst verstehen:
Warum dein Gehirn an alten Sorgen festhält – und wie du diesen Mechanismus unterbrichst.
Wie du in nur 2 Minuten vom Gedankenchaos zur inneren Ruhe findest.
Wie du dir eine neue Haltung gegenüber deinen Gedanken antrainierst, die dich langfristig gelassen macht.
Und das Beste:
Du erlebst diese "STILLE Methode" direkt im Workshop – und kannst sie danach jederzeit anwenden.
Du kannst Angstgedanken sofort unterbrechen, ohne dich in ihnen zu verlieren.
Dein Kopf fühlt sich leichter, klarer und ruhiger an.
Du weißt genau, wie du im Alltag mit neuen Sorgen umgehen kannst – ohne stundenlang darüber zu grübeln.
🎁 Bonus 1: Wort Detox – Befreie dich von den Gedankenfallen in deiner Sprache
Deine Worte formen deine Gedanken. In diesem exklusiven PDF lernst du, 21 versteckte Wortmuster zu erkennen, die deine Angst unbewusst verstärken – und wie du sie durch Formulierungen ersetzt, die dich mental stark machen.
🎁 Bonus 2: Notfallkarte für den Kopf
Ein kompaktes, druckbares Kärtchen mit den entscheidenden Schritten, um in akuten Momenten innerhalb weniger Minuten wieder ruhig und klar zu werden – egal, wo du gerade bist.
🎁 Bonus 3: Anleitung zur "Grübelzwang Entzugskur"
💡 Allein diese Boni sind mehr wert als der ganze Workshop kostet.
Aufzeichnung des Live Workshops
Die "STILLE Methode" gegen Angstgedanken, die du sofort anwenden kannst
Wort Detox (PDF) – 21 sprachliche Auslöser für Angst + neue kraftvolle Formulierungen
Notfallkarte für den Kopf (PDF) – deine Soforthilfe für unterwegs
Die 8 Schlüssel für Freiheit im Kopf
Der richtige Umgang mit Zwangsgedanken
Das schrieben die Workshop-Teilnehmer im Chat, nachdem wir die STILLE Methode live über Zoom angewendet haben:
Kristina: Ich glaube zum ersten Mal, dass etwas funktioniert.
Natascha: Es fühlt sich befreiend an, sehr entspannt.
Kerstin: Der Gedanke löst kaum noch körperliche Symptome aus... bei Wiederholung wird es immer weniger. Sehr schöne und intensive Übung - Danke!
Christin: Ich bin generell total locker gerade .. Wahnsinn!
Lisa: Mein Zittern, innere Unruhe ist fast weg. Ich hab jetzt weniger Angst vor meiner Angstsituation.
Simone: Bin viel zu entspannt, um mir darüber Gedanken zu machen.
Julia: Der Gedanke ist klein und unwichtig, fast lächerlich.
Volkmar: Der Gedanke fühlt sich weiter weg an.
Dagmar: Der Gedanke will gar nicht mehr an die Oberfläche.
Katrin: Keine Lust, über den Gedanken nach zudenken.
Andrea: Der Gedanke ist nicht mehr so beängstigend.
Iris: Danke Sascha! 1 Woche keine Ruhe und jetzt in 2 Stunden völlige Ruhe. Das ist magisch!
Christiane: Das waren für mich mal 2 richtig gut investierte Stunden - hätte nie geglaubt, dass das so funktioniert. DANKE!
Aneli: Vielen Dank Lieber Sascha, ich habe die Stille erkannt und wirklich genossen, es war ein wundervolle Zustand ❤️
Hartwig: Sascha ist der beste Therapeut, den ich in 40 Jahren kennen lernen durfte und sein System und seine Kurse sind praxisnah, anwendbar und vom Preis extrem fair.
Dieser Workshop ist für dich, wenn …
dich Angstgedanken, Gedankenkarussell, Zwangsgedanken und Dauer-Sorgen im Alltag belasten.
du schon vieles ausprobiert hast – aber nichts dauerhaft geholfen hat.
du endlich einen klaren, einfachen Prozess willst, der funktioniert.
Das ist weniger, als du für einen Abend im Restaurant zahlst – aber es kann die Art, wie du mit deinen Gedanken lebst, für immer verändern.
© Sascha Jurek
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